«Эфирные масла для спорта» — книга с рецептами и идеями для активной жизни 🌿🏃♀️
Это уникальная подборка научных исследований, раскрывающих реальную силу эфирных масел для спортсменов и тех, кто ведет активный образ жизни.
Доказанные эффекты помогут грамотно дополнять любые нагрузки, будь то интенсивный кроссфит, спокойная йога или зарядка дома.
Что внутри
- 🔥Перед тренировкой — для разминки, настроя и подготовки к нагрузке
- 💪Во время занятий — идеи для активных тренировок
- 🧘♀️В дни отдыха — расслабляющие и восстановительные арома‑ритуалы
- 🥤Рецепты спортивных напитков — удобно взять с собой в зал, на пробежку, йогу или прогулку
- ⚖️Для тех, кто работает над весом — идеи для поддержки активного образа жизни
- 🤰Для беременных — отдельные рекомендации
- 👟Для подростков — рекомендации с учётом возраста
Для кого эта книга
Это издание подойдёт не только профессиональным спортсменам, но и всем, кто ходит в зал, бегает, занимается йогой, много гуляет, тренируется дома или просто хочет добавить больше движения в свою жизнь.
Арома‑ритуалы как часть привычки
Эфирные масла помогают создать приятную атмосферу и собственные привычные ритуалы: перед нагрузкой, во время активного дня и после тренировки. Когда любимые ароматы становятся частью привычки, забота о себе превращается в удовольствие.
Практичная книга под рукой
«Эфирные масла для спорта» — компактное издание, которое удобно держать под рукой и открывать каждый раз, когда хочется найти новый рецепт для тренировки, отдыха или активного дня. Более 30 рецептов: спорт, движение, отдых, напитки, арома‑ритуалы. 🌿
Важно: рекомендации по применению эфирных масел, особенно во время беременности и для подростков, требуют учёта индивидуальных особенностей и инструкций производителя.
Формат и особенности
Формат: А5 — удобно носить с собой и держать под рукой во время тренировок или в дороге.
Объём: 28 страниц — компактная подборка без лишней воды: только рабочие рецепты и понятные рекомендации.
Издание продумано так, чтобы нужные идеи находились быстро: чёткая структура, удобные разделы и лаконичные инструкции для разных ситуаций.
MAX